--- title: "Test de Felicidad" date: 2026-02-21 author: "SeisNeet" source: https://lasseisdimensionesdelafelicidad.com/test-de-felicidad/ site: "Las seis dimensiones de la felicidad" --- # Test de Felicidad ![](https://lasseisdimensionesdelafelicidad.com/wp-content/uploads/2026/02/PORTADA-1410-x-1410-px-4-300x300.png) Este test de felicidad forma parte del libro ***Las seis dimensiones de la felicidad***, en cuyas primeras páginas se propone al lector que se detenga unos minutos a reflexionar sobre los elementos esenciales de la felicidad aplicados a su vida personal.  **Descubre lo cerca que estás de la felicidad y por qué. **Solo te llevará 3 minutos. [Test de felicidad](https://lasseisdimensionesdelafelicidad.com/test-de-felicidad/#hacer-test-felicidad) **¡Recuerda! Los resultados individuales no deben compararse porque las personas no tienen los mismos baremos de respuesta. Por ello, una puntuación más alta, no siempre indica una mayor felicidad. El test nos permite identificar los elementos en los que tenemos oportunidades de mejora y, también, ver cómo nuestras respuestas evolucionan en el tiempo**. ## **Sobre este Test de Felicidad** Este test no pretende medir una felicidad superficial o momentánea, sino evaluar la robustez de una vida equilibrada. El primer gran bloque se centra en el **AUTOLIDERAZGO Y RESILIENCIA**, donde la persona se reconoce como arquitecta de su destino. Aquí, la **serenidad** y el **coraje** no son solo rasgos, sino herramientas de gestión que permiten mantener la calma en la crisis y actuar a pesar del miedo. Esta capacidad se apoya en una **actitud** proactiva que ajusta pensamientos y acciones, permitiendo una **gestión emocional** profunda donde se validan tanto el placer como el dolor. El cierre de esta faceta es la sabiduría para distinguir entre la **aceptación** de lo inmutable y el **esfuerzo** necesario en lo que sí se puede transformar. La segunda dimensión aborda la **FILOSOFÍA DE VIDA Y LA PRESENCIA**, situando al individuo en el **«aquí y ahora»**. La **felicidad** se entiende aquí como un estado de **equilibrio** general donde no se identifican carencias, que está sustentado por un fuerte sentido de **propósito** y significado. Esta vivencia del **presente** se nutre de una **positividad** fundamental —la creencia de que la vida es una aliada— y se traduce en una sensación de **plenitud** constante; una gratitud consciente por el regalo de existir. En el ámbito de la **VITALIDAD Y EL CUIDADO PERSONAL**, el test examina cómo la gestión del **día a día** se alinea con los valores personales. La salud no es un fin, sino el vehículo. Una **alimentación** sana, la **actividad física** regular y el **descanso** físico y mental sostienen la energía necesaria para el **aprendizaje y crecimiento** continuo. Esta vitalidad se complementa con una mente abierta a la **curiosidad** y una sensibilidad especial para hallar la **belleza** en el arte, la música o la naturaleza. Finalmente, el test explora la **CONEXIÓN Y EL ALTRUISMO**, reconociendo que nadie es feliz en el vacío. Nuestro bienestar aumenta a través de la **generosidad**, contribuyendo al bienestar de otros y de futuras generaciones. Una base sólida de **autocompasión**, tratándose uno mismo con la misma calidez que a un amigo, es un necesario punto de partida. El éxito en este bloque se refleja en **relaciones cercanas** satisfactorias, **amistades** sólidas y un entorno de **trabajo** donde el desarrollo personal, el salario y el propósito convergen, permitiendo que la persona se sienta auténticamente feliz. ## Test de Felicidad **Valores de las respuestas**: 1. Totalmente en desacuerdo 2. En desacuerdo 3. Neutral 4. De acuerdo 5. Totalmente de acuerdo **Responde a las preguntas concentrado y con rapidez.** **La única respuesta correcta es la que se ajusta a la verdad. ** EQUILIBRIO – En general, considero que tengo una vida equilibrada, por ello, no identifico ninguna carencia importante. 1 2 3 4 5 Ninguna MI DÍA A DÍA – Gestiono bien el tiempo y mi día a día, lo urgente y lo importante, alineado con la vida que quiero llevar. 1 2 3 4 5 Ninguna TRABAJO – Considerando todos los aspectos relacionados con mi trabajo (desarrollo personal, salario, propósito, emociones que experimento en el día a día… y otros que considero relevantes), en general, me siento feliz en mi trabajo. 1 2 3 4 5 Ninguna PROPÓSITO – Tengo un fuerte sentido de significado y propósito en mi vida. 1 2 3 4 5 Ninguna PRESENTE – Vivo el presente con atención plena, es decir, soy consciente de lo que me sucede y sucede a mi alrededor en el momento presente. 1 2 3 4 5 Ninguna PLENITUD – Vivo con gratitud, siento que soy afortunado por la oportunidad y el regalo que es vivir. 1 2 3 4 5 Ninguna POSITIVIDAD – En general, pienso que el mundo y la vida son mis aliados, que juegan a mi favor. 1 2 3 4 5 Ninguna ACEPTACIÓN Y ESFUERZO – Sé distinguir entre las situaciones que puedo cambiar y las que, sin dolor, debo aceptar. 1 2 3 4 5 Ninguna AUTOLIDERAZGO – En general, lidero mi vida, tomo mis propias decisiones. Decido yo la parte de mi destino que no está escrita (si la hay). 1 2 3 4 5 Ninguna GESTIÓN EMOCIONAL – Siento (experimento) plenamente todas mis emociones, tanto placenteras como dolorosas. 1 2 3 4 5 Ninguna ACTITUD – Influyo positivamente en mi bienestar emocional cambiando y ajustando mis pensamientos y acciones. 1 2 3 4 5 Ninguna CORAJE – Soy capaz de actuar a pesar del miedo cuando la situación lo requiere. 1 2 3 4 5 Ninguna SERENIDAD – Mantengo la calma y claridad mental incluso en situaciones de crisis, cambios o incomodidades. 1 2 3 4 5 Ninguna CURIOSIDAD – Soy curioso/a y estoy abierto a experiencias novedosas, dejo que la vida me sorprenda. 1 2 3 4 5 Ninguna BELLEZA – En mi vida diaria disfruto de los tesoros que están a nuestro alcance: literatura, naturaleza, música, arte… 1 2 3 4 5 Ninguna APRENDIZAJE-CRECIMIENTO – Regularmente participo en aprendizajes profundos y enfocados. 1 2 3 4 5 Ninguna ACTIVIDAD FÍSICA – La actividad física y el movimiento de mi cuerpo son parte de mi rutina diaria. 1 2 3 4 5 Ninguna ALIMENTACIÓN – Generalmente como comida saludable, nutritiva y natural. 1 2 3 4 5 Ninguna DESCANSO – Duermo bien y las horas necesarias, y durante el día (si lo necesito) realizo descansos físicos y mentales, por lo que nunca llegó a sentir agotamiento. 1 2 3 4 5 Ninguna RELACIONES CERCANAS – Tengo relaciones personales satisfactorias con las personas más importantes de mi vida. 1 2 3 4 5 Ninguna AMISTAD – Veo con frecuencia a personas que me alegran o enriquecen la vida. 1 2 3 4 5 Ninguna AUTOCOMPASIÓN – Me trato a mí mismo/a tan amablemente como trataría a mi mejor amigo/a. 1 2 3 4 5 Ninguna GENEROSIDAD – Con acciones concretas que realizo contribuyo a que la vida de otras personas sea mejor o dejar un mundo mejor para las nuevas generaciones. 1 2 3 4 5 Ninguna FELICIDAD – En general, me considero una persona feliz. 1 2 3 4 5 Ninguna 1 out of 3 **Gracias por participar, has dado un primer paso importante.** Escribe tu email ÚNICAMENTE para que podamos mostrarte tu puntuación en pantalla. 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