Este test de felicidad forma parte del libro Las seis dimensiones de la felicidad, en cuyas primeras páginas se propone al lector que se detenga unos minutos a reflexionar sobre los elementos esenciales de la felicidad aplicados a su vida personal.
Descubre lo cerca que estás de la felicidad y por qué. Solo te llevará 3 minutos.
¡Recuerda! Los resultados individuales no deben compararse porque las personas no tienen los mismos baremos de respuesta. Por ello, una puntuación más alta, no siempre indica una mayor felicidad. El test nos permite identificar los elementos en los que tenemos oportunidades de mejora y, también, ver cómo nuestras respuestas evolucionan en el tiempo.
Sobre este Test de Felicidad
Este test no pretende medir una felicidad superficial o momentánea, sino evaluar la robustez de una vida equilibrada.
El primer gran bloque se centra en el AUTOLIDERAZGO Y RESILIENCIA, donde la persona se reconoce como arquitecta de su destino. Aquí, la serenidad y el coraje no son solo rasgos, sino herramientas de gestión que permiten mantener la calma en la crisis y actuar a pesar del miedo. Esta capacidad se apoya en una actitud proactiva que ajusta pensamientos y acciones, permitiendo una gestión emocional profunda donde se validan tanto el placer como el dolor. El cierre de esta faceta es la sabiduría para distinguir entre la aceptación de lo inmutable y el esfuerzo necesario en lo que sí se puede transformar.
La segunda dimensión aborda la FILOSOFÍA DE VIDA Y LA PRESENCIA, situando al individuo en el «aquí y ahora». La felicidad se entiende aquí como un estado de equilibrio general donde no se identifican carencias, que está sustentado por un fuerte sentido de propósito y significado. Esta vivencia del presente se nutre de una positividad fundamental —la creencia de que la vida es una aliada— y se traduce en una sensación de plenitud constante; una gratitud consciente por el regalo de existir.
En el ámbito de la VITALIDAD Y EL CUIDADO PERSONAL, el test examina cómo la gestión del día a día se alinea con los valores personales. La salud no es un fin, sino el vehículo. Una alimentación sana, la actividad física regular y el descanso físico y mental sostienen la energía necesaria para el aprendizaje y crecimiento continuo. Esta vitalidad se complementa con una mente abierta a la curiosidad y una sensibilidad especial para hallar la belleza en el arte, la música o la naturaleza.
Finalmente, el test explora la CONEXIÓN Y EL ALTRUISMO, reconociendo que nadie es feliz en el vacío. Nuestro bienestar aumenta a través de la generosidad, contribuyendo al bienestar de otros y de futuras generaciones. Una base sólida de autocompasión, tratándose uno mismo con la misma calidez que a un amigo, es un necesario punto de partida. El éxito en este bloque se refleja en relaciones cercanas satisfactorias, amistades sólidas y un entorno de trabajo donde el desarrollo personal, el salario y el propósito convergen, permitiendo que la persona se sienta auténticamente feliz.
Test de Felicidad
Valores de las respuestas:
- Totalmente en desacuerdo
- En desacuerdo
- Neutral
- De acuerdo
- Totalmente de acuerdo
